Kurssit ja tunnit
Jämsässä
PuistoPilates
Maksa,
mitä haluat
MILLOIN ja MISSÄ?
Tunnit pidetään kahtena arki-iltana viikossa ma-to (päivät saattavat vaihdella) Paunussa tai Maakkulassa.
ILMOITTAUDU PUISTOPILATEKSEN WHATSAPP-RYHMÄÄN!
PuistoPilateksen WhatsApp-ryhmässä
ilmoitetaan ajantasaiset tiedot tuntien ajasta ja paikasta.
Ilmoittaudutaan tunnille
ilmoitetaan myös mahdollisista peruutuksista, esim. huonon sään vuoksi.
Liittyminen WhatsApp-ryhmään ei sido sinua mihinkään — voit osallistua tunneille silloin kun sinulle sopii.
Miten pääset mukaan WhatsApp-ryhmään?
Lähetä viesti numeroon 040 717 3023.
Kirjoita viestiin ”PuistoPilates” + oma nimesi.
MAKSU
Maksa tunnista oman maksukykysi ja omantunnon mukaan. Maksun hoidetaan paikanpäällä kortilla tai käteisellä. Myös liikuntaetuudet käy (Smartum, Edenred, ePassi)
Tervetuloa PuistoPilatekseen!
Pilateksella vahvistat ja vetreytät koko kehoasi kokonaisvaltaisesti. Pilates on kehoa syvältä vahvistava harjoitusmenetelmä, jossa oleellisen tärkeinä elementteinä on vahva keskittyminen, tarkka asennon ja liikkeen kontrolli ja koordinaatio, keskivartalon käyttö sekä hengitys. Säännöllinen harjoittelu tasapainottaa kehoa avaamalla kireyksiä, vahvistamalla syviä lihaksia ja parantamalla kehonhallintaa. Se syventää kehotuntemustasi ja vaikuttaa vähitellen siihen, miten hahmotat ja käytät kehoa arjessasi ja kaikenlaisessa liikkumisessa.
Pilates on tutkitusti paras liikuntalaji selkävaivojen hoidossa ja ennaltaehkäisyssä! Ulkona tehtävä harjoitus maksimoi virkistävän ja hyvää tekevän vaikutuksen.
Olet tervetullut mukaan ilman aiempaa kokemusta pilateksesta!
Oma jumppamatto mukaan!
PuistoAkro
Maksa,
mitä haluat!
MILLOIN ja MISSÄ?
Tunti pidetään kerran viikossa ma-to (päivä saattaa vaihdella) Paunussa tai Maakkulassa.
ILMOITTAUDU PUISTOAKRON WHATSAPP-RYHMÄÄN!
PuistoAkron WhatsApp-ryhmässä
ilmoitetaan ajantasaiset tiedot tuntien ajasta ja paikasta.
Ilmoittaudutaan tunnille
ilmoitetaan myös mahdollisista peruutuksista, esim. huonon sään vuoksi.
Liittyminen WhatsApp-ryhmään ei sido sinua mihinkään — voit osallistua tunneille silloin kun sinulle sopii.
Miten pääset mukaan WhatsApp-ryhmään?
Lähetä viesti numeroon 040 717 3023.
Kirjoita viestiin ”PuistoAkro” + oma nimesi.
MAKSU
Maksa tunnista oman maksukykysi ja omantunnon mukaan. Maksun hoidetaan paikanpäällä kortilla tai käteisellä. Myös liikuntaetuudet käy (Smartum, Edenred, ePassi)
PuistoAkrossa harjoitellaan rennosti ja hyvällä fiiliksellä.
Akrobatia on tehokasta treeniä leikillisessä, rennossa ja luovassa paketissa!
Huolellisten lämmittelyjen jälkeen harjoittelemme perusakrobatiaa, kuten esim. päälläseisontaa, käsillä seisontaa, erilaisia kuperkeikkoja, kärrynpyöriä, volttiliikkeitä, sekä mm. breakdancesta ja nykytanssista tuttuja akrobaattisia liikkeitä. Harjoittelemme sekä yksittäisiä temppuja, että erilaisista liikkeistä muodostettuja sulavia liikesarjoja. Tunnit sisältävät myös erilaisia lihaskunto- ketteryys ja kehonpainoharjoitteita. Super-hauskaa ja tehokasta - hikitakuu!
Tunnit soveltuvat kaikentasoisille akrobatiasta kiinnostuneille. Liikkeitä varioidaan eri vaativuustasoille ja pilkotaan pienempiin harjoiteltaviin osa-alueisiin, jotta jokainen saa omalle osaamistasolle sopivaa harjoiteltavaa.
Huom! Varusteeksi jumppamatto sekä sellaiset vaatteet, joiden likaantuminen ei haittaa ;)
